Visualisation de des personnes

D’abord, nous visualisons trois individus : un individu completement mechante et desagreable, que nous n’aimons gui?re, ou que nous considerons comme notre ennemi(e), une personne cherie tres chere et tres aimee ou amie, ainsi, un(e) inconnu(e) ou quelqu’un entre les 2, Afin de qui nous n’eprouvons aucun de ces sentiments. Continue reading “Developper l’equanimite : Realiser cesser l’aversion envers un individu que nous n’aimons jamais – 1ere partie”