Developper l’equanimite : Realiser cesser l’aversion envers un individu que nous n’aimons jamais – 1ere partie

Visualisation de des personnes

D’abord, nous visualisons trois individus : un individu completement mechante et desagreable, que nous n’aimons gui?re, ou que nous considerons comme notre ennemi(e), une personne cherie tres chere et tres aimee ou amie, ainsi, un(e) inconnu(e) ou quelqu’un entre les 2, Afin de qui nous n’eprouvons aucun de ces sentiments. Nous nous representons ces trois gens ensemble.

Quel est le genre d’attitude qui se manifeste habituellement, Quand nous nous concentrons sur chacune de ces personnes a tour de role ? Un sentiment desagreable, de malaise et d’aversion s’eleve vis-a-vis en personne que nous n’aimons gui?re. Un sentiment d’attirance et d’attachement s’eleve envers l’ami(e) cheri(e) tres cher(e). Un sentiment d’indifference, de ne vouloir ni aider ni faire de la peine, se manifeste envers le webmaster qui n’est ni l’une ni l’autre, parce que nous ne trouvons l’inconnu(e) ni attirant(e), ni repoussant(e).

Faire cesser l’aversion envers quelqu’un que nous n’aimons pas

D’abord, nous travaillons avec la personne que nous n’aimons pas, celle que nous considerons meme peut-etre comme une ennemie.

1. Nous laissons s’elever le sentiment qui consiste a la trouver desagreable et repoussante. Un coup que ce sentiment reste franchement present,
2. Nous remarquons qu’un autre sentiment s’eleve en meme moment, c’est-a-dire que ce serait beaucoup si quelque chose de desagreable lui arrivait, ou si elle vivait quelque chose qu’elle ne veut gui?re vivre.
3. Ensuite, nous examinons des raisons pour lesquelles s’elevent ces sentiments ou ces souhaits negatifs. Habituellement, nous decouvrons que c’est parce que cette personne nous a blesse, nous a fait des difficultes, a fait ou dit quelque chose de mechant, a nous personnellement ou a des amis. C’est Afin de i§a que nous souhaitons que quelque chose de en gali?re lui arrive, ou qu’elle n’obtienne pas votre qu’elle veut.
4. Maintenant, nous pensons a la raison Afin de laquelle nous voulons des difficultes a votre personne que nous n’aimons pas, ainsi, nous examinons si vraiment c’est une bonne raison. Nous considerons ce qui suit :
   • Dans faire mes vies passees, votre personne soi-disant ennemie a ete la mere et mon pere de multiples fois, ainsi qu’un membre ma famille et un(e) ami(e). Elle m’a vraiment beaucoup aide, d’innombrables fois.
   • Dans votre vie-ci, on ne sait jamais avec certitude votre qu’il adviendra. Elle pourra m’etre de grand secours et devenir une bonne amie plus tard, au cours de votre life. De telles trucs seront tres possibles.
   • Du reste, elle et moi avons devant nous une infinite de vies, ainsi, c’est absolument certain qu’a un moment ou a votre nouvelle, elle va etre la tante ou mon pere. En tant que tel(le), elle m’aidera beaucoup, ainsi, il faudra que je mette l’ensemble de mes espoirs en elle. Ainsi, au passe, le present et le futur, puisqu’elle m’a ete, m’est et me sera d’un grand secours de multiples manieres, au bout du compte, c’est une agreable amie. C’est sur et certain. Et dorenavant, sous pretexte qu’elle m’a cause legerement de tort dans votre vie, Afin de une raison aussi insignifiante, je la considere comme une ennemie et lui veux des difficultes ? Voila qui ne tient pas debout !
5. Nous pensons a certains exemples. Prenons un exemple, supposons qu’un employe de banque ou quelqu’un de riche qui possi?de le pouvoir de me donner beaucoup d’argent, avait eu le desir ou l’intention de le Realiser, ainsi, a deja commence un brin a le faire. Si une telle personne devait, un jour, perdre contenance et se mettre en colere, ainsi, me donner une gifle, et si je me mettais en colere aussi et que je m’accroche a ma colere, i§a pourrait la faire changer d’avis de me donner de nouveau de l’argent. Elle risquerait meme de changer d’intention et de decider de donner l’argent a quelqu’un d’autre. D’un autre cote, si je supportais la gifle, gardais les yeux baisses et ne disais que dalle, elle pourrait etre, par la suite, encore plus contente de moi du fera que je ne sois pas fache(e). Il se pourrait aussi qu’elle veuille me donner plus d’argent qu’elle n’en avait eu initialement l’intention. Alors que si je me mettais en colere et faisais toute une scene, votre pourrait etre comme devoile le dicton tibetain : « Tu as d’la nourriture dans la bouche et ta langue la rejette. »
6. Donc, j’dois voir le long terme via rapport a votre personne que je n’aime gui?re, ainsi, il en va de meme vis-a-vis de l’integralite des etres limites. L’aide qu’ils m’apporteront a long terme reste certaine a cent concernant cent. Il va i?tre donc completement inapproprie que je site de rencontre gratuit fatflirt m’accroche a ma colere Afin de un petit tort insignifiant que n’importe qui pourrait causer.
7. Ensuite, nous considerons des scorpions, des animaux sauvages ou nos fantomes. Nous voyons comment, au moindre contact ou a Notre moindre provocation, immediatement, ils frappent en retour. Puis nous nous considerons nous-memes et voyons a quel point Cela reste inapproprie d’agir comme ces creatures. De votre maniere, nous desamorcons notre colere. Nous devons penser que « peu importe le en gali?re que une telle personne me cause, je ne perdrai pas contenance et ne me facherai point ; sinon, je ne suis jamais plus qu’un animal sauvage ou qu’un scorpion. »
8. En conclusion, nous mettons tout ce qui sous la forme d’un syllogisme de logique. Je cesserai de me facher contre les autres sous pretexte qu’ils m’ont fait du tort parce que :
   • dans des vies passees, ils ont ete faire mes parents,
   • apri?s dans une telle vie, il n’est pas certain qu’ils ne deviennent gui?re faire mes meilleurs amis,
   • dans le futur, ils renaitront a un moment ou a un nouvelle en tant que faire mes parents et m’aideront beaucoup : ils m’auront donc ete d’un grand soutien en trois temps libre,
   • si J’me fache en retour, je ne suis gui?re mieux qu’un animal sauvage. Donc, je cesserai de me facher pour les petits torts qu’ils peuvent me causer dans votre life.