Ascension Mont Ventoux a velo : 5 erreurs a ne point commettre !

de nombreux personnes, sportives ou non, se frottent au mythique Mont Ventoux. Dans le but de prendre le maximum de ravissement via son velo durant l’ascension, je partage avec toi 5 erreurs a ne pas commettre pour jouir pleinement du Geant de Provence.

Reconnu mondialement, le Mont Ventoux est un veritable mythe au monde du cyclisme. Sa reputation reste telle que beaucoup de touristes de passage en Provence en profite pour tenter le ascension a velo. On doit penser que les commerces specialises de location de deux roues ne manquent nullement du cote de Bedoin ou de Malaucene, les 2 principales villes depart d’la montee du Geant de Provence.

Depuis mon installation au Haut-Vaucluse, j’ai effectue son ascension de fort nombreuses fois et vecu quelques situations parfois cocasses qui m’amenent aujourd’hui a rediger cet article. Mes erreurs que je te partage ci-dessous paraitront est en mesure de etre « banales » pour un cycliste aguerri connaissant impeccablement l’effort que requi?te l’ascension d’un tel col mais seront, j’en suis dans, tres indispensables Afin de l’ensemble des personnes voulant se frotter pour la toute premiere fois au Mont Ventoux.

Tu trouveras au sein de cet article des liens vers Avintur , la chaussette de velo du Mont Ventoux ! Pensees i  propos des pentes du Geant de Provence et fabriquees entierement en France, ces chaussettes sont nees a la suite du defi des « Cingles du Ventoux » . Pratiques, respirantes et techniques, elles repondent aux exigences des infinis coups de pedales et t’accompagneront dans toutes tes aventures sur le velo ! (Tu souhaites decouvrir Avintur ? Tu peux profiter de 10 % de reduction sur ta premiere commande !)

#1 ne point etre suffisamment prepare physiquement.

J’imagine que c’est l’erreur que de nombreuses individus font en tentant de gravir le Mont Ventoux a velo pour la premiere fois : ils surestiment un condition physique. Il va falloir savoir que l’ascension est possible i  l’origine de trois villes : Bedoin, Malaucene et Sault. Chacune de ces trois routes presente des caracteristiques bien plusieurs. Notre montee par Sault est reputee J’ai plus facile mais est egalement Notre plus longue du fera des pourcentages de pente moins eleves.

Quoiqu’il en soit, l’ascension durera au minimum 21 km et un cycliste d’un bon niveau mettra environ 2 heures pour arriver au sommet. Il faudra donc etre conscient de la duree de l’ascension ainsi que sa difficulte. Analyse bien nos profils altimetriques des trois montees et prepare toi physiquement mais egalement mentalement a grimper autant de temps ! Notre Mont Ventoux se merite et ca me fait toujours une peine de voir autant d’individus poser pied a terre et terminer l’ascension en poussant le velo. Ne sous-estime gui?re cette montagne et ne te surestime gui?re.

#2 Negliger les conditions meteorologiques.

Mes conditions meteos dantesques (cf le Trail du Ventoux 2018) rendant des fois le ascension impossible font la reputation du Geant de Provence. Un mistral violent, du froid, d’une pluie, de la neige… il convient t’attendre a bien en arrivant en derniers kilometres. Culminant a 1911 m d’altitude, la difference de climat entre le bas et le bas de votre montagne est tres marquee. Il se pourra que tu debutes l’ascension sous 1 grand soleil et la termine avec des temperatures negatives au sommet.

>> « Special debutant » : comment reussir le ascension du Ventoux ? »

Avant de monter concernant ton velo, renseigne-toi beaucoup sur les conditions meteos annoncees au sommet (Lien vers le site meteo) , Il semble possible qu’elles t’obligent a annuler l’ascension que tu avais prevue. Pour i§a, avant chacune de les ascensions je consulte des previsions meteos de la ville de depart mais surtout de la station installee au sommet. Cette derniere te donnera un bon indicateur du vent et des temperatures (reelles et ressenties) que tu retrouveras la bas.

#3 Avoir un mauvais equipement.

Cette troisieme erreur est en direct liee a J’ai precedente. Un coup que tu as jete un coup d’?il aux previsions meteos, adapte ton equipement. Dans l’ensemble des cas, ainsi, meme lorsque moyen parait favorable, je te conseille de prevoir bien un coupe-vent. Malgre l’altitude, le froid ne est va etre pas un probleme durant la montee mais si tu atteindras le sommet, le ressenti va i?tre bien different et le froid s’installera progressivement (hors chaleurs estivales). Si tu n’as rien prevu, la longue descente pourrait s’averer penible voire dangereuse si tu prends froid. datingmentor.org/fr/chatango-review/ Pour l’anecdote, il m’est deja arrive de devoir m’arreter en pleine descente Afin de me rechauffer des doigts car je ne nos sentais plus… J’ai temperature ressentie au sommet etait alors de – 10 degres.

Depuis votre mauvaise experience, je fais toujours vraiment attention a J’ai meteo ! Si celle-ci est incertaine ou si la difference de temperature entre la ville de depart et le sommet du Ventoux a 1910 m s’annonce consequente, j’emporte toujours avec moi plusieurs accessoires et materiels qui s’averent bien souvent utiles Afin de envisager descendre « paisiblement ». Tu trouveras ci-dessous des liens vers le materiel que j’emporte bon nombre un moment sur moi concernant le Ventoux :

#4 Ne pas s’hydrater suffisamment.

Erreur courante et valable pour toute pratique sportive : boire insuffisamment. Quand l’on realise votre sport d’endurance comme le trail ou le cyclisme, Cela reste preconise de boire environ 500 ml d’eau (ou boisson energetique) par heure durant l’effort. Voire un tantinet plus s’il fait tres chaud. Verifie donc bien que tu disposes d’assez de liquide sur toi Afin de tenir toute la montee. J’ai deshydratation reste fort vite arrivee… elle entrainera des crampes et retardera voire compromettra ton arrivee au sommet.

Bois regulierement et en petite quantite (exemple : une ou deux gorgees l’ensemble des 10 minutes) Sache que l’eau pure n’est moyennement conseille pendant l’effort. La peau perdant enormement de mineraux dans la transpiration, il va i?tre important de compenser ces pertes avec un apport en sodium. L’organisme stockera et utilisera nombre mieux une eau contenant du sodium et du sucre qu’une eau plate. Pour la part, je n’utilise aucune poudres energetiques ni de boissons de l’effort… je verse simplement dans mes bidons une pincee de sel, une pincee de sucre et du jus de citron (environ une cuillere a cafe de chaque Afin de 500 ml d’eau).