{"id":67434,"date":"2022-12-22T12:38:19","date_gmt":"2022-12-22T12:38:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kite47.com\/?p=67434"},"modified":"2022-12-22T12:42:51","modified_gmt":"2022-12-22T12:42:51","slug":"ascension-mont-ventoux-a-velo-5-erreurs-a-ne-point","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kite47.com\/index.php\/2022\/12\/22\/ascension-mont-ventoux-a-velo-5-erreurs-a-ne-point\/","title":{"rendered":"Ascension Mont Ventoux a velo : 5 erreurs a ne point commettre !"},"content":{"rendered":"Ascension Mont Ventoux a velo : 5 erreurs a ne point commettre !<\/title><\/p>\n<p> de nombreux personnes, sportives ou non, se frottent au mythique Mont Ventoux. Dans le but de prendre le maximum de ravissement via son velo durant l\u2019ascension, je partage avec toi 5 erreurs a ne pas commettre pour jouir pleinement du Geant de Provence. <\/p>\n<p>Reconnu mondialement, le Mont Ventoux est un veritable mythe au monde du cyclisme. Sa reputation reste telle que beaucoup de touristes de passage en Provence en profite pour tenter le ascension a velo. On doit penser que les commerces specialises de location de deux roues ne manquent nullement du cote de Bedoin ou de Malaucene, les 2 principales villes depart d’la montee du Geant de Provence.<\/p>\n<p>Depuis mon installation au Haut-Vaucluse, j\u2019ai effectue son ascension de fort nombreuses fois et vecu quelques situations parfois cocasses qui m\u2019amenent aujourd\u2019hui a rediger cet article. Mes erreurs que je te partage ci-dessous paraitront est en mesure de etre \u00ab banales \u00bb pour un cycliste aguerri connaissant impeccablement l\u2019effort que requi?te l\u2019ascension d\u2019un tel col mais seront, j\u2019en suis dans, tres indispensables Afin de l’ensemble des personnes voulant se frotter pour la toute premiere fois au Mont Ventoux.<!--more--><\/p>\n<p>Tu trouveras au sein de cet article des liens vers Avintur , la chaussette de velo du Mont Ventoux ! Pensees i\u00a0 propos des pentes du Geant de Provence et fabriquees entierement en France, ces chaussettes sont nees a la suite du defi des \u00ab Cingles du Ventoux \u00bb . Pratiques, respirantes et techniques, elles repondent aux exigences des infinis coups de pedales et t\u2019accompagneront dans toutes tes aventures sur le velo ! (Tu souhaites decouvrir Avintur ? Tu peux profiter de 10 % de reduction sur ta premiere commande !) <\/p>\n<h2>#1 ne point etre suffisamment prepare physiquement. <\/h2>\n<p>J’imagine que c\u2019est l\u2019erreur que de nombreuses individus font en tentant de gravir le Mont Ventoux a velo pour la premiere fois : ils surestiment un condition physique. Il va falloir savoir que l\u2019ascension est possible i\u00a0 l’origine de trois villes : Bedoin, Malaucene et Sault. Chacune de ces trois routes presente des caracteristiques bien plusieurs. Notre montee par Sault est reputee J’ai plus facile mais est egalement Notre plus longue du fera des pourcentages de pente moins eleves.<\/p>\n<p>Quoiqu\u2019il en soit, l\u2019ascension durera au minimum 21 km et un cycliste d\u2019un bon niveau mettra environ 2 heures pour arriver au sommet. Il faudra donc etre conscient de la duree de l\u2019ascension ainsi que sa difficulte. Analyse bien nos profils altimetriques des trois montees et prepare toi physiquement mais egalement mentalement a grimper autant de temps ! Notre Mont Ventoux se merite et ca me fait toujours une peine de voir autant d’individus poser pied a terre et terminer l\u2019ascension en poussant le velo. Ne sous-estime gui?re cette montagne et ne te surestime gui?re.<\/p>\n<h2>#2 Negliger les conditions meteorologiques. <\/h2>\n<p>Mes conditions meteos dantesques (cf le Trail du Ventoux 2018) rendant des fois le ascension impossible font la reputation du Geant de Provence. Un mistral violent, du froid, d’une pluie, de la neige\u2026 il convient t\u2019attendre a bien en arrivant en derniers kilometres. Culminant a 1911 m d\u2019altitude, la difference de climat entre le bas et le bas de votre montagne est tres marquee. Il se pourra que tu debutes l\u2019ascension sous 1 grand soleil et la termine avec des temperatures negatives au sommet. <\/p>\n<h2> >> \u00ab Special debutant \u00bb : comment reussir le ascension du Ventoux ? \u00bb <\/h2>\n<p>Avant de monter concernant ton velo, renseigne-toi beaucoup sur les conditions meteos annoncees au sommet (Lien vers le site meteo) , Il semble possible qu\u2019elles t\u2019obligent a annuler l\u2019ascension que tu avais prevue. Pour i\u00a7a, avant chacune de les ascensions je consulte des previsions meteos de la ville de depart mais surtout de la station installee au sommet. Cette derniere te donnera un bon indicateur du vent et des temperatures (reelles et ressenties) que tu retrouveras la bas.<\/p>\n<h2>#3 Avoir un mauvais equipement. <\/h2>\n<p>Cette troisieme erreur est en direct liee a J’ai precedente. Un coup que tu as jete un coup d\u2019?il aux previsions meteos, adapte ton equipement. Dans l’ensemble des cas, ainsi, meme lorsque moyen parait favorable, je te conseille de prevoir bien un coupe-vent. Malgre l\u2019altitude, le froid ne est va etre pas un probleme durant la montee mais si tu atteindras le sommet, le ressenti va i?tre bien different et le froid s\u2019installera progressivement (hors chaleurs estivales). Si tu n\u2019as rien prevu, la longue descente pourrait s\u2019averer penible voire dangereuse si tu prends froid. <a href=\"https:\/\/datingmentor.org\/fr\/chatango-review\/\">datingmentor.org\/fr\/chatango-review\/<\/a> Pour l\u2019anecdote, il m\u2019est deja arrive de devoir m\u2019arreter en pleine descente Afin de me rechauffer des doigts car je ne nos sentais plus\u2026 J’ai temperature ressentie au sommet etait alors de \u2013 10 degres.<\/p>\n<p>Depuis votre mauvaise experience, je fais toujours vraiment attention a J’ai meteo ! Si celle-ci est incertaine ou si la difference de temperature entre la ville de depart et le sommet du Ventoux a 1910 m s\u2019annonce consequente, j\u2019emporte toujours avec moi plusieurs accessoires et materiels qui s\u2019averent bien souvent utiles Afin de envisager descendre \u00ab paisiblement \u00bb. Tu trouveras ci-dessous des liens vers le materiel que j\u2019emporte bon nombre un moment sur moi concernant le Ventoux :<\/p>\n<h2>#4 Ne pas s\u2019hydrater suffisamment. <\/h2>\n<p>Erreur courante et valable pour toute pratique sportive : boire insuffisamment. Quand l\u2019on realise votre sport d\u2019endurance comme le trail ou le cyclisme, Cela reste preconise de boire environ 500 ml d\u2019eau (ou boisson energetique) par heure durant l\u2019effort. Voire un tantinet plus s\u2019il fait tres chaud. Verifie donc bien que tu disposes d\u2019assez de liquide sur toi Afin de tenir toute la montee. J’ai deshydratation reste fort vite arrivee\u2026 elle entrainera des crampes et retardera voire compromettra ton arrivee au sommet.<\/p>\n<p>Bois regulierement et en petite quantite (exemple : une ou deux gorgees l’ensemble des 10 minutes) Sache que l\u2019eau pure n\u2019est moyennement conseille pendant l\u2019effort. La peau perdant enormement de mineraux dans la transpiration, il va i?tre important de compenser ces pertes avec un apport en sodium. L\u2019organisme stockera et utilisera nombre mieux une eau contenant du sodium et du sucre qu\u2019une eau plate. Pour la part, je n\u2019utilise aucune poudres energetiques ni de boissons de l\u2019effort\u2026 je verse simplement dans mes bidons une pincee de sel, une pincee de sucre et du jus de citron (environ une cuillere a cafe de chaque Afin de 500 ml d\u2019eau).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ascension Mont Ventoux a velo : 5 erreurs a ne point commettre ! de nombreux personnes, sportives ou non, se frottent au mythique Mont Ventoux. 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